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秋分早上吃什么

信息來源：m.dzsttf.com | 發布時間：2021年09月23日
  秋分是人們所熟知的節氣之一，相信大家并不陌生。秋分時節北方的天氣會變得越加的涼爽，而南方也漸漸會讓人感受到絲絲涼意。那么，秋分早上吃什么比較好呢？來和福州食堂承包的小編看看這里有沒有大家喜歡的吧。
  一、秋分早上吃什么
  1.紅豆
  紅豆的口味很好，非常適合早上煮粥或是制作豆漿來用。紅豆的營養豐富，有健脾養胃等功效，還能用來制作都沙等等。

  2.紅薯


  紅薯是生活中常見的食材，無論煮粥還是直接吃味道都很不錯。紅薯是一種低脂肪的食材，吃起來非常有益身體健康。紫薯雖好，但是不能一次性食用過多，以免給身體帶來不利的影響。
  3.玉米
  玉米是大家經常都會享用的美食，不僅口感好，而且營養十足。玉米中含有粗纖維等營養物質，食用玉米不僅能促進胃腸蠕動，而且還能利于減肥。
  4.銀耳
  銀耳是秋季理想的食物，有清肺等效果。銀耳中還含有維生素以及氨基酸等等，吃起來非常有益身體健康。銀耳做成銀耳粥或是銀耳湯當作早餐來吃。
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