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夏至養(yǎng)生

信息來(lái)源：m.dzsttf.com | 發(fā)布時(shí)間：2022年06月21日

夏至養(yǎng)生，下面隨永泰生鮮配送的小編來(lái)看看。
1、夏至過(guò)后，陽(yáng)極陰生，陰氣居于內(nèi)，所以在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補(bǔ)。
2、在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，勿過(guò)咸、過(guò)甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。

3、夏至?xí)r候吃些葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯(cuò)的選擇，例如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。

4、有俗話說(shuō)：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯”，而且夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收。
5、夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會(huì)隨之增加，因此人體需水量大，可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。但是需注意的是，屬于寒涼體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的不適宜飲用綠豆湯。
6、除了飲食上注意養(yǎng)生保健之外，在精神上也要注意調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)心情，可以排除心中雜念。

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